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没有锻炼过健身的人和健身的人有什么不同地方

seo0738 学员心得 2019-09-03 104 0

现在随着社会的发展,大部分的喜欢停留在电脑面前,所以锻炼身体成为当下特别需要做的事情。那么对于健身的人与没有健身的人有什么不同的地方呢?有的朋友说影响非常大,有的朋友说没有什么不同。我觉得这些讲的都是对的,因为健身训练根据您的实际情况来的,主要根据你训练的时间、方法、强度、周期、训练器材等各种因素综合原因。下面主要讲讲我们日常健身个人的深刻体会吧。

1、内在。健身前,容易拉肚子,吃的稍微油或者辣,很容易就拉肚子。健身后,拉肚子改善很多了。大便成形。之前大便不成形,每天都担心自己得了病。

2、外在。眼神变得清澈些,没那么猥琐了。身型看起来舒服点了。

最后讲一下新手健身第二天肌肉酸痛怎么缓解。那是正常现象,不能缓解,出现酸痛的部位不要连续锻炼,等它恢复。增肌期间就请多吃蛋白多吃碳水,好好养着它,让它变大。出现酸痛也是很多健身认识心理安慰的一个最直接感触。它不一定代表你练的一定到位,目前还没发现有什么关联,但是它如果没有出现酸痛反而你会觉得自己没有练好。