教练技能

  • 普通人的减肥经历,看看这些人都是怎么瘦下来的

    普通人的减肥经历,看看这些人都是怎么瘦下来的

      普通人的减肥经历,看看这些人都是怎么瘦下来的。  1、王小胖:去健身房虽然很痛苦,咬牙坚持后的一定是满足感。    王小胖是一个上班族,每天都挤地铁、赶公交,还经常晚上加班到半夜。在快节奏的大城市,压力没让他瘦下来,反而是越来越胖。体重一度飙到154斤,公司组织团建爬山,走到半山腰就不行了,喘的像条狗。王小胖流着泪决定,要减肥!于是开始调整自己的饮食,不敢肆无忌惮的大吃大喝,最重要的是每天都去健身房。  这一年的时间里,每天坚持去健身房锻炼对于王小胖的减肥起到了决定性的作用。虽然去健身房很痛苦,每次都是咬牙坚持...

    教练技能 2019-09-19 127 0
  • 为什么健身前需要减脂

    为什么健身前需要减脂

    为什么健身前需要减脂?为什么你永远也不会健身成功?健身中需要如何补水呢?我们给你总结了7个关于健身的问题,下面跟着健身行业人一起过来了解一下吧!了解了这些,你就更容易健身啦,你的健身的体验也会更好。第一个健身问题:为什么健身前需要减脂?因为脂肪和肌肉是两个敌人。如果给你的体脂率过高的话,那么肌肉就会被脂肪所掩盖。所以,如果你想要参加健身,就一定要减体脂率,让体脂率降低到一定地步的时候,才可以参加健身。正常来说,我们的身体体脂率男性在百分之十五到百分之十八,而女性往往是高于高男性,没错,减肥的小姐姐们一定要注意咯,关...

    教练技能 2019-09-18 111 0
  • 高效率健身有什么好的方法

    高效率健身有什么好的方法

    随着现代社会的发展,人们的生活压力也在逐渐增大,工作上也经常遇到烦心的事情,同事学习上也会遇到一些难以解决的的问题,这些问题都在逐渐拖垮我们的身体素质!于是更多人喜欢在学习之余,工作之余进行体育锻炼。越来越多的人选择了健身运动,行成一种不可阻挡的洪流,这是一种非常好的现象!而且健身可以使我们的身体越来越棒,他对我们的改变不仅仅限于身材更是改变我们的内在!有多少人通过健身而逆袭成功了!许多人都在抱怨自己的时间不够用,没有那么多的时间花在健身上,这也在根本上导致他们健身的效果不强,迟迟无法练出好身材!其实解决的方法也是...

    教练技能 2019-09-05 75 0
  • 新手在健身训练的时候首先需要先掌握3种方法

    新手在健身训练的时候首先需要先掌握3种方法

    1、唤醒自己的肌肉神经因为一旦肌肉神经活跃起来,就可以为自己身体带来更多的肌肉纤维。毕竟在健身房里面经常做小重量训练的人,力量有时候会比做大重量训练的人更大。要说这里面的原因,无非就是做大训练力量的人肌肉神经召唤能力比较弱罢了。而想要唤醒肌肉神经,可以做长时间的静态训练,比如说平板支撑。或者做高次数的耐力训练,因为这样子可以提升肌肉神经的紧张程度。2、增肌增肌是健身房的老者了,也是最传统的一种方法。在增肌的过程中,其本质就是破坏肌肉纤维,使自己的肌肉有重建的机会,蛋白质才能完成肌肉的超量恢复。训练增肌的时候可以考虑...

    教练技能 2019-09-04 87 0
  • 在健身训练使用器材应该怎么来选择和注意事项

    在健身训练使用器材应该怎么来选择和注意事项

    1、超级训练法所谓超级组就是连续做两个锻炼动作,中间没有任何的休息。这是一个非常经典的训练法则,可以有效缩短你的锻炼时间,给你极强的泵感。建议你在整个锻炼计划的中期加入超级组的训练,这个时候你的肌肉应该已经充血了,有能力承受更强的训练。使用超级组推荐的器械一个是哑铃,还有就是“任何两个离得很近的器械”。哑铃的锻炼动作很多,这样你就不需要做完动作再去找其他器械或者因为别人正在使用而等待了。另外拉力器也是一个绝好的使用超级组的器械。2、递减训练法所谓递减组就是当你使用一个重量做到快要力竭的时候,马上换一个更轻一点的重量...

    教练技能 2019-09-03 120 0
  • 健身教练需要掌握什么知识和技能

    健身教练需要掌握什么知识和技能

    健身教练是一个复合型职业,做健身教练首先就要有专业的健身技能。而作为新人想做健身教练就必须经过专业系统的培训,从基础的理论实践开始学习,循序渐进不断的深入,从而掌握健身教练所要学习的所有技能,比如:国家职业资格认证、小器械使用、运动康复、运动营养、FMS功能性筛查、私教普拉提、功能性训练、CPR、孕产课程等等。成为健身教练除了要有专业的技能知识外,还需要的是职业素质,不光要学会和会员保持良好的关系,还要积极健康的引导会员养成良好的健身习惯,并学会器械归位,营造健身训练良好的环境。健身教练可以说是会员的朋友,自身足够...

    教练技能 2019-08-13 398 0
  • 大学毕业做健身教练有条件吗

    大学毕业做健身教练有条件吗

    随着大学生就业形势日益紧张,大学生已经不再是天之骄子了,而成为了弱势群体的代名词,并且在这个社会背景下,要求大学生不仅要掌握一定的课本知识,还需要真正掌握一种学习的方法以及一定的工作技能,那么大学毕业做健身教练有条件吗?大学毕业做健身教练有条件吗?大学生要成为健身健身教练,首先要学习专业的健身知识,毕竟懂行的人都知道,健身教练是技能型职业,是需要专业的健身技能以及健身知识的,并且健身行业发展速度过快,身为健身教练要不断的跟上时代的变化,随时填充自己的不足之处,不断学习新的健身知识。拥有专业的健身知识以及健身技能还是...

    教练技能 2019-08-12 183 0
  • 考健身教练需要学历吗

    考健身教练需要学历吗

    健身教练做为高薪职业已经是深入人心,并且是很多人理想以及要从事的职业。而健身教练又是技能型职业,证明自身能力的凭证就是健身教练证,那么考健身教练需要学历吗?考健身教练需要学历吗?健身教练是技能行职业,所以主要要求还是技能要求,对于学历要求并不高,只要有一定的学历理解能力,并且后期认真学习,就可以经过系统的培训来学习掌握这项及鞥,成为一名合格的健身教练。学习健身教练都对学历要求不太大,所以对于考健身教练证的要求也是不太大的。考过健身教练证的人都知道,考健身教练证的过程,其实就是学习健身教练的过程,人们在学习健身教俩的...

    教练技能 2019-08-12 116 0
  • 专业的健身教练是需要每年都进行一些进修的

    专业的健身教练是需要每年都进行一些进修的

    零基础做健身教练要练多久?健身教练是技能型职业,是靠业绩说话的,只有获得会员的认可才能提升自身的业绩,而业绩好的前提就是具备相关的专业知识以及专业技能的,需要去培训1-3个月的时间学习以及了解行业的相关知识以及专业技能。作为专业的健身教练是需要每年都进行一些进修的,因为行业内会不断的出现新的专业技能,所以作为专业的健身教练是需要做到与时俱进的。一名专业的健身教练不仅要具备专业的健身知识,需要有良好的职业素质以及个人能力,掌握全面的健身技能。零基础想要成为一名专业的健身教练,是需要从基础的健身技能开始学习的,是要提升...

    教练技能 2019-08-12 143 0
  • 如何考取健身教练资格证书?考健身教练证有哪些要求?

    如何考取健身教练资格证书?考健身教练证有哪些要求?

    为了找到一份的好工作,自身不仅有很强的实力,权威的证书也很重要。对学生来说,最重要的是文凭。针对财务会计而言,会有会计从业证。同样,对于健身教练来说,它就是健身教练资格证书。如果你想成为一名合格的健身教练,取得健身教练资格证书是一个必要的过程,因为健身教练证书是进入健身行业的标准,如何考取健身教练资格证书?考健身教练证有哪些要求?申请健身教练资格证书有两种方式:第一类:立即到相对的资格证书授予组织报考,参加相应认证机构组织的培训和考试,通过后获得相应的证书。以国职证书为例,国职的全名是“健身教练国家职业资格证”由国...

    教练技能 2019-08-12 110 0