健身器材

  • 我们该如何选择训练器材呢

    我们该如何选择训练器材呢

    当我们知道了训练方式、训练动作、先后顺序等基本的健身知识后,会面临健身房各种各样眼花缭乱的健身器材选择。  我们该如何选择训练器材呢?  让我来告诉你,你的首选应该是——Free Weight(自由重量器材)  什么是自由重量器械?  重量训练器材粗分为自由重量器材和固定式器械两大类。  固定器械  透过特殊设计的滑轮及钢索去拉动重量而产生阻力作训练的安全器械,使用时按照器械设计的方法来训练。固定器械则是指健身房里很多组合器械,使用时必须按着器械设计的固定路线运动来锻炼。固定机械是较容易使用,不需要教练就可完成动作...

    健身器材 2019-08-12 251 0
  • 懂得正确使用各种健身器材的方法,对于健身者而言很有必要

    懂得正确使用各种健身器材的方法,对于健身者而言很有必要

    1、  讲究科学合理每次训练都要有一定的顺序,开始使用健身器材锻炼之前,先做热身动作,在冬天或环境温度较低时尤为重要,一定要把各个关节运动开,略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中,使用有氧健身器材进行有氧运动时要注意呼吸的配合,若要安排多组少次数,若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利于发展力量和速度,中小强度长时间训练有利于发展耐力。2、  循序渐进任何事物的发展均有一定的规律性和阶段性。刚开始锻炼的练习者,为了保证,使用前除了看健身器材的说明外,还要注意自己的年龄...

    健身器材 2019-08-12 123 0
  • 选择健身器材应了解哪些知识

    选择健身器材应了解哪些知识

    身器材分很多类,大的方面分有氧类和无氧类,有氧类又分健身车,跑步机,椭圆机等,无氧器材分类很多,可分单人站,举重床,哑铃等,想快速的了解健身器材知识,最快捷的方法就是去健身器材实体店,多体验各种器材,现在的健身器材店的店员都很专业的,可以让他们给你来介绍,这样的话很容易挑选到适合自已的健身器材,也能学到很多健身常识。选购时主要还是从材质,操作简易度,舒适度这三点来了解一款健身器材的性价比!...

    健身器材 2019-08-12 93 0
  • 怎么样来选择质量好的跑步机呢

    怎么样来选择质量好的跑步机呢

     一、制造材料     跑步机的材料大致分为:钢、碳素钢、不锈钢、铁、铝。其中,钢材料使用较多的产品(一般使用在机架方面),价格一般会偏低。碳素钢具有轻薄、塑形好、手感佳等特点,通常使用在高端机器的机架上。不锈钢一般使用在踏板、扶手上。铝材料使用在机罩上。一般我们看一台机器的好坏,稍懂行业的人用手触摸感受跑步机的外表材质就能大概知道这台机器的价格定位。     二、电机质量     跑步机的电机是它的“心脏”,“心脏...

    健身器材 2019-08-12 93 0
  • 在家运动器材怎么选?

    在家运动器材怎么选?

    工欲善其事,必先利其器。先了解一下健身器材的大致分类:有氧器材、力量器材、健身配件。有氧器材又包括:传统的跑步机、椭圆机、健身车、划船器等等,还有健身器材界的新贵“走步机”;力量器材包括综合训练器、单功能训练器、哑铃、杠铃等等;健身配件又包括瑜伽垫、扭腰盘、瑜伽球等等常见器材。越多不代表越好,适合自己的才是第一原则家庭健身不等于缩小版的健身房,器材不是越多越好。健身房有力量区、有氧区、游泳池、操房,但我们每次去健身房也不是每个地方都去、每个器械都练,而是根据今天自己要练习哪个部位,选择适合自己的。什么才算是适合自己...

    健身器材 2019-08-12 97 0
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