· 营养 ·
要维持机体正常的免疫力，饮食均衡全面是关键。这包括多种能够支持身体维持在正常免疫状态的食物。 首先，优质蛋白质是必不可少的，包括禽类、鱼类、牛奶、蛋类以及豆类和坚果等，这些食物中含有丰富的蛋白质。 一些维生素也很重要，如维生素B、C、E等。柑橘、西红柿、青椒、草莓和卷心菜等蔬菜和水果中都含有大量的维生素。
坚果等食品还富含有微量元素。多吃这些食物对于过敏体质的人来说是有益的。同时，也推荐多吃一些富含纤维的食物和碳水化合物。
并不是说只吃某一种特定的物质，就能提高免疫力了。一定要多样化的饮食，才能使免疫系统维持最佳的平衡状态。
· 社交 · 在当今的生活中，经常会听到患者朋友表示生活压力很大，或者睡眠不好。这些情况对过敏性疾病的患者是非常不利的。 释放压力和积极的社交可以帮助缓解这些压力，从而促进体内产生一些有益于内分泌和神经系统的介质。这些介质能让人们感觉到幸福和快乐，从而对过敏性疾病的患者有积极的影响。 因此，建议过敏性疾病的患者学习管理和调节自己的情绪，例如，可以通过冥想和放松技巧等，来减少压力的负面影响，这有助于改善免疫功能。 · 运动 · 规律地进行一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车和游泳等，都可以在一定程度上改善免疫系统的功能，减少身体内的慢性炎症，进而减少过敏症状的发生。
